1.بهترین ها را از یکدیگر فرض کنید
هر اتفاقی که بیفتد، مهم است که درک کنید که شریک زندگی شما احتمالاً بهترین نیت را داشته است. این فرض که از من و تو یک الاغ درست می کند، بله. اما لازم است این فرض را حفظ کنید که شریک زندگی شما - هر چند گاهی اوقات ناقص و آزاردهنده به نظر می رسد - علیرغم نتیجه، بهترین نتایج را در ذهن داشته است. زین می‌گوید: «اگر فرض می‌کنید که شریک زندگی‌تان تمام تلاشش را می‌کند، احتمال سرزنش و ناامیدی کمتر است. و یک تعامل فعال برای حل و فصل مسائل در صورت بروز وجود خواهد داشت زیرا می‌دانید که هر دو بهترین منافع یکدیگر را در ذهن دارید.» به یاد داشته باشید که "بهترین شما" به معنای کمال نیست - به این معنی است که شما در آن لحظه هر آنچه را که می توانید به موقعیت می دهید.مسافرت و گردشگری
2.سنگ اندازی را متوقف کنید
یکی از چهار سوار آخرالزمان جان گاتمن درمانگر - یعنی ویژگی هایی که یک ازدواج را محکوم می کند - "سنگ سنگ اندازی" به همان اندازه رایج است که به طور باورنکردنی خورنده است. این عمل خاموش شدن در حین مشاجره است. فردی که سنگ اندازی می کند دیگر پاسخ نمی دهد و ظاهر آرامی را حفظ می کند که به شریک زندگی خود می گوید که اصلاً به آنچه می گویند اهمیتی نمی دهد. دونالد کول، مدیر بالینی موسسه گاتمن، به ما گفت: "سنگ‌والار درست است که سعی می‌کند اوضاع را آرام کند، اما روشی که او این کار را انجام می‌دهد بسیار مخرب است." در عوض چه باید کرد؟ درخواست استراحت کنید. به همسرتان بگویید که از نظر عاطفی تحت فشار هستید و به پیاده روی بروید یا مغزتان را روی یخ بگذارید تا زمانی که جت های خود را خنک کنید. سپس، زودتر به بحث بازگردید و گفتمان را ادامه دهید.وبلاگ ساز رایگان فارسی
1.بهترین ها را از یکدیگر فرض کنید
هر اتفاقی که بیفتد، مهم است که درک کنید که شریک زندگی شما احتمالاً بهترین نیت را داشته است. این فرض که از من و تو یک الاغ درست می کند، بله. اما لازم است این فرض را حفظ کنید که شریک زندگی شما - هر چند گاهی اوقات ناقص و آزاردهنده به نظر می رسد - علیرغم نتیجه، بهترین نتایج را در ذهن داشته است. زین می‌گوید: «اگر فرض می‌کنید که شریک زندگی‌تان تمام تلاشش را می‌کند، احتمال سرزنش و ناامیدی کمتر است. و یک تعامل فعال برای حل و فصل مسائل در صورت بروز وجود خواهد داشت زیرا می‌دانید که هر دو بهترین منافع یکدیگر را در ذهن دارید.» به یاد داشته باشید که "بهترین شما" به معنای کمال نیست - به این معنی است که شما در آن لحظه هر آنچه را که می توانید به موقعیت می دهید.مسافرت و گردشگری
2.سنگ اندازی را متوقف کنید
یکی از چهار سوار آخرالزمان جان گاتمن درمانگر - یعنی ویژگی هایی که یک ازدواج را محکوم می کند - "سنگ سنگ اندازی" به همان اندازه رایج است که به طور باورنکردنی خورنده است. این عمل خاموش شدن در حین مشاجره است. فردی که سنگ اندازی می کند دیگر پاسخ نمی دهد و ظاهر آرامی را حفظ می کند که به شریک زندگی خود می گوید که اصلاً به آنچه می گویند اهمیتی نمی دهد. دونالد کول، مدیر بالینی موسسه گاتمن، به ما گفت: "سنگ‌والار درست است که سعی می‌کند اوضاع را آرام کند، اما روشی که او این کار را انجام می‌دهد بسیار مخرب است." در عوض چه باید کرد؟ درخواست استراحت کنید. به همسرتان بگویید که از نظر عاطفی تحت فشار هستید و به پیاده روی بروید یا مغزتان را روی یخ بگذارید تا زمانی که جت های خود را خنک کنید. سپس، زودتر به بحث بازگردید و گفتمان را ادامه دهید.وبلاگ ساز رایگان فارسی
جلوهی جدید با خدمات میکاپ حرفهای در سالنهای زیبایی